Comment dormir après une opération ?

Vous avez du mal à trouver le sommeil à la suite de votre opération ? C’est normal. Même avec la prise des médicaments prescrits par le médecin, vous ressentirez des douleurs.

Découvrez dans cet article, quelques recommandations simples et efficaces qui peuvent alléger vos difficultés de sommeil après une chirurgie.

Les premiers jours post opératoire à l’hôpital

Après une intervention chirurgicale plus ou moins lourde, il arrive en général de rester à l’hôpital quelques jours.

Ces jours font partie des plus pénibles où vous risquez de lutter pour trouver une position de sommeil confortable. La plupart des gens font ainsi face à un trouble du sommeil qui peut perdurer dans le temps. Bien sûr, il y aura l’effet des anesthésiques, des anti-inflammatoires et des antidouleurs, mais les douleurs seront plus ou moins présentes malgré tout.

L’équipe soignante vous accompagnera dans l’apprentissage des différents mouvements pour remonter ou descendre du lit. Au besoin, une bande élastique sera fixée au pied de votre lit pour vous aider à vous asseoir. Mais tout dépendra de la partie du corps opérée. Cependant, malgré toute la bienveillance et la sollicitude des aides-soignantes, ces dernières ne peuvent pas vous donner le sommeil.

Le conseil le plus utile à ce niveau, c’est de respecter les indications du médecin et de garder un maximum possible le cathéter pour l’anesthésie, même si vous ne ressentez pas de douleur. Vous pourrez alors dormir sans trop de difficultés.

Le retour à la maison

À la maison, vous vous retrouvez dans un cadre familier, et cela aidera à vous sentir un peu mieux.

Mais, il n’y a plus les infirmières pour vous porter assistance à chaque instant. Il va donc falloir vous débrouiller seul. Pour arriver à dormir convenablement, vous devez trouver les positions qui permettront à votre corps d’obtenir le repos dont il a besoin pour guérir.

Peu importe la chirurgie subie, l’utilisation d’une poche de glaces sur l’endroit douloureux est un moyen efficace pour baisser la douleur et favoriser le sommeil. Pour cela, enveloppez une poche de glaces dans une serviette, et placez-la sur la partie endolorie pendant environ une demi-heure. L’objectif est d’anesthésier l’endroit qui a été opéré. Si vous n’avez pas des glaçons à portée de main, les légumes en sachet congelés sont une alternative à cette pratique. Attention, il ne faut pas omettre de les entourer d’un tissu afin d’éviter d’irriter la peau et la plaie en voie de guérison.

L’effet bénéfique de cette application du froid peut durer environ une heure. Pendant ce temps, vous ne ressentirez pas de douleur, et c’est le moment idéal pour essayer de dormir au calme. Attendez de vouloir aller au lit avant de pratiquer cette technique. C’est en effet, une bonne solution pour éviter le trouble du sommeil.

Quelles sont les astuces pour trouver une bonne position couchée ?

Il est nécessaire d’adopter une position stable et confortable au lit après une opération chirurgicale.

Cela contribuera à réduire les mouvements et frottements dus aux douleurs et à l’inconfort. La première précaution est de vous entourer d’oreillers douillets. Il peut arriver que vous bougiez inconsciemment pendant votre sommeil, et fassiez une pression sur la plaie. Les oreillers serviront à amortir la pression, en plus d’être des barrières pour vous immobiliser.

Si votre blessure le permet, il serait utile de prendre un bain chaud avant d’aller au lit. Mais veillez à ne pas mouiller votre bandage. Vous serez plus détendu après, et plus apte à dormir dans de meilleures conditions. Ainsi, vous êtes assuré de pouvoir passer une nuit agréable et reposante.

Au cours des premières semaines qui suivent votre opération, la position la plus confortable pour dormir est de vous mettre sur le dos, les jambes légèrement surélevées par un coussin. Une telle position permet d’avoir une bonne circulation sanguine au niveau des muscles et des articulations. L’autre position confortable est de dormir sur le côté avec des coussins pour caler le dos. Ce sont les deux meilleures positions à essayer pour dormir après une opération, avant de tester d’autres positions.

Évitez en revanche de dormir sur le ventre. Cette position créée une torsion sur les cervicales et les lombaires, une chose qui ne va pas favoriser un sommeil paisible.

Quelques conseils supplémentaires pour bien dormir

Après une opération, les douleurs sont en général plus vives au cours de la nuit que pendant la journée.

Votre médecin vous a surement prescrit des antidouleurs puissants. Pour un traitement efficace, il est primordial de suivre à la lettre la prise des doses recommandées, environ 30 minutes avant d’aller vous coucher.

Les médicaments sont indiqués pour soulager les douleurs et favoriser un endormissement rapide. Mais ceux-ci peuvent causer des brûlures à l’estomac si vous ne mangez pas bien. Pour cela, prenez-les après le dîner, avec un yaourt par exemple. Il est strictement interdit de prendre ces pilules avec du café ou des boissons alcoolisées. Aussi, toute prise de d’antidouleurs doit être prescrite par un médecin. Après, n’oubliez pas de bien prendre soin de vous jusqu’à la guérison totale !