Sans conteste, une bonne nuit de sommeil est une étape essentielle pour avoir une journée productive. Un sommeil insuffisant peut entraîner un risque accru d’accidents et une diminution de la concentration. Cependant, une erreur fréquente que nous commettons au moment de nous coucher est de choisir notre oreiller en fonction de ce qui nous semble confortable.
Qu’est-ce qu’un oreiller plat ?
Un oreiller plat est un oreiller qui a une surface plane et un faible rembourrage, ce qui le rend moins confortable et moins adapté pour soutenir la tête et le cou pendant votre sommeil, que les oreillers traditionnels qui ont un rembourrage, garnissage et plus épais. Les oreillers plats sont souvent utilisés comme décoration ou pour soutenir les bras et la tête lorsque vous êtes assis dans un lit ou sur un canapé.
Voici quelques informations sur les oreillers plats de différentes tailles et pour différents groupes d’âge :
Oreiller plat 60×60 : cette taille d’oreiller est fréquemment considérée comme standard et convient à la plupart des adultes. Elle peut également être utilisée par les enfants plus âgés et les adolescents.
Oreiller extra plat : si vous dormez sur le ventre, il est conseillé de choisir un oreiller très plat afin d’éviter de soulever la tête et le cou. Vous pouvez opter pour un oreiller plat en mousse à mémoire de forme de faible densité ou pour un oreiller plat en fibres naturelles, comme le coton ou le lin.
Oreiller plat adulte : il y a un grand nombre d’oreillers plats conçus pour les adultes. Ils peuvent être fabriqués en mousse à mémoire de forme, en fibres naturelles ou en plumes et duvet d’oie et peuvent offrir différents niveaux de soutien et de confort.
Oreiller plat bébé : il est recommandé de choisir un oreiller plat pour les bébés qui dorment sur le dos, car il peut aider à prévenir la tête plate. Il est important de choisir un oreiller de bonne taille pour le bébé et de le protéger avec une housse de protection amovible et lavable.
Oreiller plat enfant : il existe des oreillers plats conçus spécifiquement pour les enfants, qui sont souvent plus petits et plus légers que les oreillers plats pour adultes.
Pourquoi choisir un oreiller plat ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne pourrait choisir un oreiller plat plutôt qu’un oreiller traditionnel :
Pour une utilisation en position assise : les oreillers plats peuvent être utilisés pour soutenir les bras et la tête lorsque vous êtes assis dans un lit ou sur un canapé, ce qui peut être plus confortable que de rester assis sans soutien.
Pour une utilisation décorative : les oreillers plats sont généralement utilisés comme coussins de décoration sur un lit ou un canapé, plutôt que pour soutenir la tête et le cou pendant le sommeil.
Pour une utilisation en voyage : les oreillers plats sont fréquemment plus légers et plus faciles à emporter en voyage que les oreillers traditionnels, ce qui peut être pratique si vous avez besoin d’un coussin de voyage.
Pour une utilisation avec un coussin de voyage : les oreillers plats peuvent être utilisés en conjonction avec un coussin de voyage pour un soutien supplémentaire lorsque vous êtes en déplacement.
Enfin, les oreillers plats peuvent être une option confortable pour les enfants qui dorment sur le dos ou sur le côté. Ils peuvent offrir un soutien adéquat pour maintenir une bonne posture et aider à prévenir les maux de tête et les raideurs au cou de l’enfant. Cependant, il est important de choisir un oreiller adapté à l’âge et aux besoins de l’enfant.
L’oreiller plat : pour quel profil de dormeur ?
Les oreillers plats peuvent être utiles pour certaines personnes dans certaines situations, notamment :
Les personnes qui préfèrent dormir sur le dos : si vous avez l’habitude de dormir sur le dos et que vous cherchez un oreiller plat pour soutenir votre tête et votre cou, vous devriez choisir un oreiller plat qui est assez épais pour offrir un soutien adéquat, mais pas trop épais pour vous empêcher de respirer confortablement.
Les personnes qui voyagent fréquemment : les oreillers plats sont souvent plus légers et plus faciles à emporter en voyage que les oreillers traditionnels, ce qui peut être pratique si vous avez besoin d’un coussin de voyage.
Les personnes qui aiment lire ou regarder la télévision dans le lit : les oreillers plats peuvent être utilisés pour soutenir les bras et la tête lorsque vous êtes assis dans un lit ou sur un canapé, ce qui peut être plus confortable que de rester assis sans soutien.
L’oreiller plat : pour quelle position de sommeil ?
Un oreiller plat est recommandé pour les personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre. Si vous dormez sur le dos, un oreiller plat peut vous aider à maintenir une position neutre de la tête et du cou, ce qui peut être plus confortable et moins stressant pour votre colonne vertébrale. Si vous dormez sur le ventre, un oreiller plat peut également vous aider à maintenir une position neutre de la tête et du cou, ce qui peut réduire la pression sur votre cou et votre colonne vertébrale.
Cependant, il est important de noter que le choix de coussin dépend de votre confort personnel et de votre position de sommeil préférée. Si vous avez du mal à trouver un oreiller confortable, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé ou un kinésithérapeute pour obtenir des conseils sur le choix de l’oreiller qui convient le mieux à vos besoins et à votre position de sommeil.
Quels sont les différents types d’oreillers plats ?
Les oreillers plats existent en plusieurs formes et tailles. Il existe trois types d’oreillers plats : standard, corps et contour. Ils sont utilisés de diverses manières, notamment comme oreillers de soutien lorsque vous êtes couché sur le côté ou sur le ventre, pour faciliter la respiration pendant le sommeil (surtout si vous ronflez ou souffrez d’apnée du sommeil), et comme support dorsal lorsque vous êtes assis en position verticale.
Quel garnissage privilégier pour un oreiller plat ?
Le meilleur garnissage pour un oreiller plat est le duvet, car il offre une douceur et une résilience uniformes, répond uniformément à la pression et ne crée pas de grumeaux. C’est également l’option la plus durable. Si vous souhaitez un coussin plus ferme qui ne se déplacera pas trop sur votre lit, envisagez plutôt des inserts en duvet. Il s’agit de mélanges de polyester et de plumes, ce qui signifie qu’ils sont moins coûteux que le vrai duvet, tout en offrant une douceur et un maintien de la forme exceptionnels. Pour un coussin dodu qui ne s’aplatira pas après quelques utilisations, pensez à ajouter un insert moelleux comme la mousse à mémoire de forme ou la mousse de latex déchiquetée.
Sur quels critères choisir un oreiller plat ?
Vous devez choisir un coussin plat en fonction des critères suivants : confortable, d’une épaisseur et d’une densité appropriée, en matériaux naturels, d’une taille et d’une forme adaptées à vos goûts, et suffisamment ferme pour soutenir votre tête avec un alignement adéquat du cou et de la colonne vertébrale.
Un autre facteur le plus important dans le choix d’un oreiller plat est de sélectionner un oreiller adapté à la taille et à la forme de votre corps. Un oreiller trop petit exercera une pression sur vos épaules ou votre tête lorsque vous tenterez de dormir dessus, ce qui peut entraîner des douleurs cervicales et des maux de tête. Si vous en choisissez un trop grand, vous serez également gêné, car il sera trop mou et glissera sous votre oreiller pendant votre sommeil.
Le prix d’un oreiller plat
Nous savons que différents oreillers conviennent mieux à des dormeurs différents
L’oreiller plat est celui que vous devez choisir si vous voulez dormir sur le dos ou sur le devant. En effet, l’oreiller plat vous permet de garder la tête droite, ce qui évite de fatiguer votre cou. Il permet également d’améliorer la douceur, ce qui n’est normalement pas le cas d’un oreiller en plumes ou en duvet plus ferme. Mais l’inconvénient de cet oreiller est qu’il ne soutient pas du tout la tête, ce qui peut être un problème lorsque vous dormez sur le côté.
Pour finir, le prix d’un oreiller plat peut varier considérablement en fonction de différents facteurs, tels que la qualité et les matériaux utilisés, la marque, la taille et les caractéristiques supplémentaires comme le garnissage, enveloppe et épaisseur. Les oreillers plats peuvent coûter aussi peu que 10 euros, mais ils peuvent par ailleurs coûter jusqu’à 100 euros ou plus.
Voici quelques exemples de prix d’oreillers plats de différentes marques et de différentes gammes de prix :
- Oreiller plat en mousse à mémoire de forme de marque générique : environ 20 euros
- Oreiller plat en coton biologique de marque de milieu de gamme : environ 50 euros
- Oreiller plat en plumes et duvet d’oie de marque haut de gamme : environ 100 euros
Il est important de noter que le prix d’un oreiller plat ne doit pas être le seul critère de sélection. Il est également important de tenir compte de la qualité et du confort de l’oreiller.